10 loại thực phẩm phòng ngừa bệnh tiểu đường

23/12/2020
Để phòng ngừa bệnh tiểu đường bạn nên thực hiện nếp sống lành mạnh. Lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe và thường xuyên luyện tập thể thao giúp tăng cường sức đề kháng. Với 10 loại thực phẩm được các chuyên gia khuyên dùng để phòng ngừa bệnh tiểu đường dưới đây. Sẽ giúp các bạn lựa chọn được thực phẩm tốt cho sức khỏe cho những bữa ăn của mình.

* ĐẬU

Các loại đậu có chứa hàm lượng calo cao, giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Giúp người ăn no nhanh hơn nên có thể kiểm soát được cân nặng.

* CÁC LOẠI RAU XANH

Rau cải bó xôi (rau chân vịt) hay cải xanh không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng. Mà còn chứa hàm lượng carbohydrates khá thấp, chứa ít calo..

* KHOAI LANG

Khoai lang có chỉ số đường huyết thấp, không làm tăng lượng đường trong máu và chứa nhiều vitamin A.

* CÁC LOẠI QUẢ MỌNG

Dâu tây, nam việt quất, việt quất chứa nhiều vitamin, chất xơ và chất chống ôxy hóa. Nó có thể chống lại bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, giảm cholesterol. Và nhất là hiện tượng lão hóa của các tế bào trong cơ thể và một số bệnh khác. Các loại quả mọng chứa chất xơ không hòa tan giúp kiểm soát và giảm lượng đường trong máu. Ngoài ra chất anthocyanin trong quả là những hóa chất tự nhiên có công dụng thu nhỏ các tế bào mỡ, hình thành hóc môn giúp điều chỉnh lượng đường.

* CÀ CHUA

Cà rốt có dinh dưỡng cao, rất giàu carotenoid. Đó là chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

 

ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO TASHI

Đông trùng hạ thảo Tashi được nghiên cứu và sản xuất bởi Viện Nghiên cứu và ứng dụng Nông nghiệp hữu cơ.

Quý khách hàng có nhu cầu xin liên hệ:

🌏 Website : https://tashivietnam.com/

📌 Fanpage : https://www.facebook.com/tashivn

📌 Youtube : Đông trùng hạ thảo Tashi

☎ Hotline :  0916.021.909

📌 Địa chỉ : Số 26 ngõ 134 đường Hòa Bình, P. Yên Nghĩa, Q. Hà Đông, Tp Hà Nội

* TRÁI CAM QUÝT

Bưởi, cam, chanh và các trái cây họ cam quýt khác tốt cho tim, vì nó chứa nhiều vitamin C. Những loại hoa quả này tốt hơn nước trái cây vì nó chứa chất xơ. Làm chậm quá trình hấp thu đường trong cơ thể.

* CÁ

Cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích và cá bơn đều giàu omega-3 – một loại axit béo tăng cường cho tim và ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

* NGŨ CỐC

Các chất xơ và cám trong ngũ cốc sẽ phá vỡ lượng carbohydrate chuyển hóa glucose hỗ trợ hệ thống tiêu hóa. Giúp ức chế lượng đường trong máu và hóc môn insulin tăng chậm. Ngũ cốc nguyên hạt là cách giữ đường huyết thấp, làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

* HẠT HƯỚNG DƯƠNG

Trong hạt hướng dương chứa vitamin E, magie, kẽm. Và hàm lượng chất béo lành mạnh giúp giảm lượng đường trong máu hiệu quả.

* TRÀ XANH

Đây là thực phẩm được đánh giá hàng đầu có tác dụng giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường, giúp điều hòa lượng đường trong máu. Ngoài tác dụng phòng bệnh tiểu đường, trà xanh còn tác dụng phòng chống ung thư, chống lão hóa rất tốt.

Các bài viết khác

Công dụng của đông trùng hạ thảo đối với phụ nữ
29/06/2023

Công dụng của đông trùng hạ thảo đối với phụ nữ

Nhiều người cho rằng đông trùng hạ thảo có tác dụng rất tốt cho nam giới, nhưng lại không biết công dụng của đông trùng hạ thảo đối với phụ nữ cũng là rất tuyệt vời. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Xem thêm
Người ăn chay có nên dùng đông trùng hạ thảo?
26/06/2023

Người ăn chay có nên dùng đông trùng hạ thảo?

Đông trùng hạ thảo được nhắc tới là “thần dược” với nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người. Nhưng nó có nguồn gốc từ cả động vật và thực vật. Vì vậy, nhiều người ăn chay còn băn khoăn có nên sử dụng đông trùng hạ thảo hay không. Hãy cùng tìm hiểu xem người ăn chay có nên dùng đông trùng hạ thảo trong bài viết dưới đây nhé!

Xem thêm
Những người không phù hợp sử dụng mật ong
24/06/2023

Những người không phù hợp sử dụng mật ong

Mật ong được coi là một trong những thực phẩm có lợi rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai sử dụng cũng tốt, thậm chí với một số đối tượng, mật ong có thể gây nguy hại cho cơ thể. Vậy hãy cùng tìm hiểu những người không phù hợp sử dụng mật ong trong bài viết sau.

Xem thêm
Đông trùng hạ thảo thuần chay là gì?
23/06/2023

Đông trùng hạ thảo thuần chay là gì?

Đông trùng hạ thảo thuần chay là gì? Đông trùng hạ thảo thuần chay là sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất hoàn toàn từ thực vật. Nhằm mục đích phục vụ cho những người đang muốn sử dụng đồ chay, hay những người bị ung thư mà không muốn dùng thực phẩm có nguồn gốc từ động vật. Hãy cùng tìm hiểu thêm về Đông trùng hạ thảo thuần chay trong bài viết dưới đây nhé!

Xem thêm
Chat Zalo

0916021909