Các cách sử dụng mật ong để giảm cân

Từ lâu, mật ong đã được biết tới với công dụng tốt cho sức khỏe, làm đẹp da và chống lão hóa. Trong mật ong có chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất và các axit amin khác nhau. Các dưỡng chất này giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và kích thích chất béo dư thừa trong cơ thể chuyển hóa thành năng lượng. Giúp cân bằng trọng lượng và ngừa tích tụ chất béo.

Bên cạnh đó mật ong còn chứa hai loại đường glucose và fructose giúp tạo nên vị ngọt ngào cho mật ong. Đây là hai loại đường rất dễ hấp thụ, đi thẳng vào máu mà không cần qua trung gian. Vì vậy, uống mật ong tuy ngọt nhưng không gây tích mỡ.

Nghiên cứu đã chỉ ra, sử dụng mật ong vừa có tác dụng giảm cân, vừa giúp ổn định, cân bằng giấc ngủ. Bên cạnh đó, mật ong có tính ngọt, nên chỉ cần dùng một chút sẽ giúp giảm cảm giác thèm ngọt. Từ đó giảm được lượng tinh bột đường trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Để giảm cân hiệu quả, bạn nên kết hợp sử dụng một số cách sử dụng mật ong giảm cân hiệu quả sau:

1. Mật ong pha nước ấm giúp giảm cân hiệu quả

Uống nước với mật ong giúp giảm cân hiệu quả. Mật ong là loại đường tự nhiên, giúp cung cấp một nguồn calo lành mạnh và giúp hạn chế cơn thèm đường của bạn. Uống mật ong và nước ấm là một trong những cách sử dụng mật ong giảm cân hiệu quả và mang lại cho bạn sức khỏe về đường tiêu hóa. Bạn sẽ nhận thấy được kết quả trong một khoảng thời gian.

2. Kết hợp chanh và mật ong giảm cân

Người ta thường tin rằng uống một cốc chanh và mật ong khi bụng đói vào buổi sáng giúp tăng tốc quản lý cân nặng. Việc kết hợp uống nước ấm với mật ong và vài lát chanh là một sự kết hợp rất tốt của mật ong giúp giảm cân. Cả mật ong và chanh đều có những lợi ích về sức khỏe riêng biệt, khi kết hợp với nhau, chúng không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn giúp làm sạch hệ thống chất béo không cần thiết của bạn.

3. Quế và mật ong giảm cân

Nếu bạn có quế, cũng có thể thử công thức trộn quế với mật ong và nước ấm để giảm cân. Có thể công thức này nghe có vẻ hơi kỳ lạ, nhưng khi mật ong và quế kết hợp với nhau chúng sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng bằng cách giảm cảm giác thèm ngọt. Quế được biết đến là có tác dụng ổn định lượng đường trong máu. Điều này giúp cho bạn ngăn chặn lưu trữ chất béo không cần thiết. Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Khoa học Y tế Tehran cho thấy bổ sung quế giúp giảm khối lượng chất béo. Do đó, đây là một chất bổ sung giảm cân hiệu quả.

Kết hợp điều này với lợi ích mà mật ong đem lại sẽ có tác động tích cực đến mục tiêu giảm cân của bạn.

4. Kết hợp trà xanh và mật ong giúp giảm cân hiệu quả

Nếu bạn là một người yêu thích uống trà và quan tâm đến giảm cân thì trà xanh chính là một loại thực phẩm lành mạnh mà bạn có thể thưởng thức.

Một cốc trà xanh cho thêm một thìa mật ong sau bữa sáng sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời. Có nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng việc uống trà xanh có thể giúp giảm tọng lượng cơ thể nếu bạn kiên định với thói quen này. Khi thêm mật ong vào trà xanh sẽ làm tăng thêm sự trao đổi chất. Từ đó cho thấy trà xanh và mật ong giúp giảm cân là  một cách bạn nên thử.

5. Thay đường bằng mật ong để giảm cân

Hãy khởi đầu một ngày mới của bạn bằng một ly mật ong nước nóng để giảm cân. Thay thế đường bằng mật ong trong trà và cà phê, trong ngũ cốc và trong các món ăn của bạn trong suốt cả ngày.

Đường mà chúng ta ăn bình thường có chứa calo mà hoàn toàn không có lợi cho bạn. Những calo này cung cấp cho bạn rất ít dinh dưỡng hoặc không có dinh dưỡng còn được gọi là "calo rỗng". Cơ thể của bạn sử dụng hết các chất dinh dưỡng cần thiết chỉ để đánh tan được chất béo không cần thiết này. Bởi vì hầu hết các chất dinh dưỡng và vitamin quan trọng của chúng ta được sử dụng hết vào đây, chúng ta có xu hướng tăng cân khi ăn đường tinh khiết hoặc đường ở các dạng khác. Đây cũng chính là lý do tại sao mật ong giảm cân, bởi vì mật ong là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tốt, khi được thay thế cho đường lại giúp giảm cân.