Thời tiết nắng nóng gây nguy hiểm đến sức khỏe

1. Thời tiết nắng nóng gây nguy hiểm đến sức khỏe

Thời tiết nắng nóng gây nguy hiểm đến sức khỏe

Mùa hè đến, các gia đình thường tổ chức đi du lịch và tham gia các hoạt động vui chơi ngoài trời như tắm biển, dã ngoại. Trong thời tiết khí hậu oi bức, nóng nực dễ gây ra nhiều bệnh liên quan đến thời tiết nắng nóng, dân gian vẫn thường gọi là cảm nắng. Vì vậy mọi người cần phải cảnh giác đề phòng, tránh những trường hợp gặp vấn đề nguy hiểm về sức khỏe do thời tiết nắng nóng.

Các bệnh lý do ảnh hưởng của nhiệt độ được chia theo các mức độ từ nhẹ đến nắng, tùy thuộc vào mức độ tiếp xúc với thời tiết nắng nóng, nhiệt độ môi trường xung quanh, thời lượng và người đó có làm các công việc nặng nhọc hay không.

"Cảm nắng" là từ dân gian gọi chung với các bệnh lý do thời tiết nắng nóng gây ra, bao gồm các vấn đề thường gặp:

1.1 Phù do thời tiết nắng nóng

Phù do thời tiết nắng nóng

Biểu hiện của bệnh lý này là bị phù ở phần thấp cơ thể như mắt cá, bàn chân. Triệu chứng này xuất hiện khi thay đổi môi trường sống, chẳng hạn như đi du lịch đến những nơi có thời tiết nắng nóng hơn nhiều so với nơi ở thường ngày. Hay khi ở trong môi trường máy lạnh lâu rồi đột ngột di chuyển ra môi trường nắng nóng.

Đây là do khi nhiệt độ môi trường tăng cao, các mạch máu giãn ra để thải nhiệt và gây phù. Cơ thể sẽ thích nghi trong thời gian vài giờ hoặc một vài ngày thì triệu chứng sễ biến mất. Nếu như triệu chứng không tự mất đi, người bệnh nên kê cao chân khi đi ngủ để mạch máu lưu thông bình thường. Với mức độ nhẹ không cần dùng thuốc.

Nhiều người cho rằng uống thuốc lợi tiểu để giảm phù thì hoàn toàn sai lầm. Nó không có lợi mà còn gây hại vì làm tăng tình trạng mất nước của cơ thể.

1.2 Sốc nhiệt, đột quỵ do thời tiết nắng nóng

Sốc nhiệt, đột quỵ do thời tiết nắng nóng

Đây là bệnh có tỉ lệ tử vong tương đương với đột quỵ do tim hay đột quỵ do não. Sốc nhiệt là do cơ thể bị mất muối và nước kéo dài đi kèm với sự quá tải khả năng hoạt động của trung tâm điều nhiệt. Tăng thân nhiệt kéo dài làm tổn thương đến tim mạch, hô hấp, gan, thận và đặc biệt là hệ thần kinh. Nhiệt độ cơ thể của người bệnh có thể lên đến trên 40 độ C, kèm theo đó là các triệu chứng thần kinh như đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, lơ mơ, rối loạn tri giác, co giật thậm chí là hôn mê,..

Khi có các triệu chứng trên, cần sơ cứu tạm thời cho bệnh nhân bằng cách đặt họ nằm đầu thấp. Di chuyển ra khỏi vùng có nhiệt độ cao, làm giảm nhiệt cho nạ nhân như dùng quạt mát hay ngâm người trong nước mát vài phút. Dùng gạc hoặc khăn thấm nước lạnh hay nước đá đặt ở các vị trí có nhiều mạch máu để giúp cơ thể thải nhiệt nhanh hơn. Đồng thời gọi cấp cứu 115 để chuyển bệnh nhân đến bệnh viện ngay.

1.3 Phát ban do nắng nóng

Phát ban do nắng nóng

Những vùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hay nhiệt độ cao bên ngoài dễ bị kích thích làm xuất hiện mẩn ngứa, mề đay, sau một thời gian sẽ phục hồi, không cần điều trị đặc hiệu. Ngứa nhiều, bạn có thể dùng các loại thuốc kháng dị ứng thông thường, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng, sau đó cơ thể tự điều chỉnh và các triệu chứng sẽ biến mất. Bạn cần phải phân biệt giữa phát ban do nhiệt và bỏng. Cơ thể tiếp xúc với nắng quá lâu có thể dẫn đến bỏng làm cho vùng da tại đó bị đỏ, sưng rộp.

1.4 Chuột rút

Chuột rút

Hiện tường chuột rút thường xuất hiện ở người lao động hay các vận động viên phải tập luyện với cường độ cao. Khi cơ thể đang vận động và sinh nhiệt, gặp nhiệt độ môi trường cao dễ gây ra chuột rút do nhiệt.

Biểu hiện của bệnh là cảm giác đau ở các bắp thịt, đặc biệt ở bắp đùi, cẳng chân. Triệu chứng này xuất hiện khi người bệnh hoạt động nặng, các cơ phải làm việc liên tục đi kèm cơ thể bị mất nước và muối qua mồ hôi, dẫn đến tình trạng co thắt cơ gây đau. Trường hợp này có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau thông thường, nghỉ ngơi, di chuyển đến nơi thoáng mát, bù nước có muối khoáng.

Nếu chỉ cho bệnh nhân uống nước lọc thì không đủ đáp ứng được tình trạng mất muối và nước của cơ thể. Do vậy cần bổ sung các loại nước chứa muối khoáng như dung dịch nước điện giải trị tiêu chảy, nước chanh pha muối, đường… Sau khi nghỉ ngơi, bù nước, các triệu chứng sẽ tự giới hạn và biến mất.

1.5 Thời tiết nắng nóng dẫn đến ngất xỉu

Thời tiết nắng nóng dẫn đến ngất xỉu

Tình trạng này thường gặp ở những người đi du lịch mùa hè, phải ra ngoài nắng nhiều hoặc leo núi, di chuyển, tập quân sự… khiến cơ thể mất muối và nước. Tình trạng này kéo dài đến một giai đoạn nào đó làm nước trong lòng mạch máu giảm, giảm huyết áp, đặc biệt bệnh nhân ở tư thế đứng sẽ giảm lưu lượng máu lên não gây ngất xỉu.

Sơ cứu trong trường hợp này rất quan trọng. Cho người bệnh nằm đầu thấp, di chuyển đến vùng không khí thoáng mát, nới rộng áo quần, bù nước có muối khoáng. Theo dõi khoảng 30 phút, nếu ổn định thì không cần đến bệnh viện.

1.6 Kiệt sức

Kiệt sức

Khi tình trạng mất muối và nước kéo dài hơn so với các tình huống trên sẽ dẫn đến kiệt sức. Khi đó, bệnh nhân không chỉ ngất xỉu mà còn kèm theo các triệu chứng thần kinh như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, nôn… Nếu được sơ cứu kịp thời, ngưng các hoạt động hiện tại, di chuyển vào môi trường thoáng mát thì cơ thể phục hồi hoàn toàn. Vẫn tiếp tục hoạt động hay không thể di chuyển đến môi trường khác, cơ thể có hiện tượng sốc nhiệt. Sốc nhiệt là thể bệnh nặng nhất trong các bệnh lý do tăng nhiệt độ gây ra.

Sơ cứu người bị kiệt sức do nhiệt cũng giống như khi ngất xỉu nhưng cần phải theo dõi kỹ hơn. Có thể dùng khăn lạnh chườm vào những vùng có nhiều mạch máu như trán, lưng, nách, bẹn… để giúp cơ thể thải nhiệt nhanh hơn. Uống càng nhiều nước càng tốt. Trong vòng từ 30 phút đến một giờ, triệu chứng không được cải thiện, bệnh nhân vẫn đau đầu, nôn ói, chóng mặt nhiều hơn thì nên đến bệnh viện.

2. Những cách phòng bệnh đơn giản đối với các vấn đề do thời tiết nắng nóng

Những cách phòng bệnh đơn giản đối với các vấn đề do thời tiết nắng nóng

Ở nước ta, nhiều người cao tuổi vẫn tham gia lao động, sản xuất trên đồng ruộng. Không ít người thường chủ quan, không trang bị đầy đủ thiết bị phòng hộ chống nắng, kèm theo đó là làm việc kéo dài, ăn và uống không đầy đủ dễ dẫn đến sốc nhiệt do thời tiết nắng nóng gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Trong khi đó, người cao tuổi rất khó để thích ứng kịp khi nhiệt độ tăng cao, bởi vì trung tâm điều nhiệt không còn nhạy cảm, trung tâm báo khát hoạt động kém. Vì vậy, để trắng tác động do thời tiết nắng nóng gây nguy hiểm đến sức khỏe, khi ra ngoài trời, mỗi người cần trang bị quần áo chống nắng sáng màu để tránh hấp thu nắng nóng và phải uống đủ nước. Bổ sung các chất dinh dưỡng, ăn nhiều rau, củ, quả.

Điều quan trọng nhất để bảo vệ sức khỏe trong thời tiết nắng nóng khắc nghiệt đó chính là mọi người cần bổ sung dinh dưỡng đúng cách.

Trong đó, hãy bảo đảm quy tắc, không cố ăn nhiều, nhưng ăn đủ dinh dưỡng. Các món ăn mùa hè nên dùng là các loại cháo, súp, bún… vừa đủ dinh dưỡng, vừa cung cấp thêm nước cho cơ thể. Với người cao tuổi và trẻ nhỏ, một bát súp thịt với các loại rau, củ, quả, có thể cung cấp được cả tinh bột, đạm và các loại vitamin.

Ngoài ra, các loại nước trái cây như: Cam, bưởi, nước dứa ép… luôn là sự lựa chọn tốt để cung cấp vi chất dinh dưỡng, đồng thời tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.