Sức khỏe về già – Tuổi thọ người Nhật cao là do đâu?

22/12/2020
Lần đầu tiên trong lịch sử, số lượng người hưởng đại thọ trên 100 tuổi tại Nhật Bản đạt con số trên 70.000 người. Đây là liệu do Bộ Y tế, lao động và phúc lợi xã hội Nhật công bố vào năm nay. Sở dĩ, người Nhật tuổi thọ cao được thế giới ngưỡng mộ. Là bởi cách ăn uống, làm việc và tận hưởng cuộc sống của họ.

Làm việc chăm chỉ, khoa học

Tuổi nghỉ hưu của Nhật Bản là 65 tuổi cho cả nam lẫn nữ. Vốn đã cao so với các quốc gia khác. Song, theo Tổ chức Hợp tác và Phát triển Kinh tế (OECD), năm 2016, khoảng 23% người Nhật trên 65 tuổi vẫn còn đi làm. Đây là mức cao nhất trong nhóm G7, cao hơn Mỹ là 19%. 

Một số nhà máy ở Nhật vẫn có khoảng vài nghìn lao động trên 60 tuổi. Tiến sĩ Shigeaki Hinohara – người xây dựng nền móng cho nền y học Nhật Bản. Cũng khuyên mọi người làm việc chăm chỉ, nên nghỉ hưu muộn, khoảng sau tuổi 65. Thực tế, mỗi ngày ông có thể dành 18 giờ điều trị cho bệnh nhân. Tiến sĩ Hinohara là tấm gương đại diện cho tinh thần cống hiến của người cao tuổi Nhật. Làm việc cho tới vài tháng trước khi qua đời ở tuổi 105.

Người cao tuổi tại Nhật Bản tập thể dục mỗi sáng

Người về hưu tại Nhật cũng được khuyến khích tham gia hoạt động. Ví dụ như thể chất, du lịch, sinh hoạt câu lạc bộ, tập dưỡng sinh, … Thói quen tập thể dục đều đặn, tham gia các buổi đi bộ tập thể từ lâu đã ăn vào nếp sống của người Nhật. Cuối tuần, họ thường đi leo núi, dã ngoại cùng gia đình. Hay đến các trung tâm xã hội hoặc ra ngoài gặp gỡ bạn bè. Chính vì vậy, họ được rèn luyện về cả thể chất lẫn tinh thần. Khiến họ có một sức khoẻ dẻo dai hơn.

Ăn uống đủ chất và lành mạnh

Một hoạt động thường nhật khiến người Nhật có tuổi thọ cao đó là thói ăn uống. Nhật Bản nổi tiếng với các món sushi. Món ăn được làm từ các loại cá tươi và thực phẩm giàu dinh dưỡng. Người dân nước này hầu như chỉ ăn các loại cá biển giàu acid béo omega (hồi, ngừ, thu…) tốt cho tim mạch. Nhật Bản tiêu thụ gần 10% sản phẩm cá của thế giới, mặc dù dân số chỉ chiếm 2%. Người Nhật Bản cũng ăn rau xanh, các loại hạt như đậu nành,… gấp 5 lần người Mỹ. Theo nghiên cứu của Nhật, đa số người dân xứ sở hoa anh đào tuần thủ nguyên tắc ăn uống này trong vòng 15 năm. Nên tỷ lệ tử vong giảm đáng kể. Thay vào đó là số lượng người đại thọ trên 100 tuổi tăng nhanh.

Bữa cơm của người Nhật

Trong 49 năm qua, tuổi thọ của người Nhật vẫn được cập nhật hằng năm. Năm 1963 khi nghiên cứu về số người thượng thọ bắt đầu thực hiện mới chỉ có 153 người thọ trăm tuổi ở Nhật. Khi đó, mỗi người dân thọ trên 100 tuổi đều nhận được một chiếc cốc đúc bằng bạc nguyên chất. Và thư chúc mừng của thủ tướng Nhật Bản. Chỉ trong vòng 30 năm số người thọ trăm tuổi ở đây đã tăng gấp 23 lần. Và con số mới nhất được Bộ Y tế, lao động và phúc lợi Nhật Bản mới công bố đến tháng 9/2019. Là hơn 70.000 người thọ trên 100 tuổi. 

Lựa chọn thực phẩm dinh dưỡng – phòng bệnh hơn chữa bệnh

Sở dĩ, người Nhật ngày càng sống thọ là vì họ thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ. Đặc biệt chú ý các thói quen về ăn uống, ưu tiên lựa chọn các sản phẩm tươi, mùa nào thức ấy, giàu dinh dưỡng và tốt cho cơ thể. Họ cũng có quan điểm chăm sóc sức khoẻ. Phòng ngừa bệnh tật thay vì phải đối mặt với bệnh tật.

Thấu hiểu được điều đó. Tashi Việt Nam chia sẻ tới quý độc giả một sản phẩm từ việc ứng dụng các nghiên cứu khoa học của Viện Nghiên cứu và Ứng dụng nông nghiệp hữu cơ Việt Nam IOA. Đông trùng hạ thảo Tashi, với hàm lượng dinh dưỡng cao. Đặc biệt là hai hoạt chất quý giúp phòng ngừa ung thư: Cordycepin và Adenosine. Có lẽ, chúng ta nên học tập phong cách sống của người Nhật. Làm việc song song với chăm sóc và rèn luyện sức khoẻ để tăng tuổi thọ và không phải chịu những đau đớn từ bệnh tật.

Các bài viết khác

Công dụng của đông trùng hạ thảo đối với phụ nữ
29/06/2023

Công dụng của đông trùng hạ thảo đối với phụ nữ

Nhiều người cho rằng đông trùng hạ thảo có tác dụng rất tốt cho nam giới, nhưng lại không biết công dụng của đông trùng hạ thảo đối với phụ nữ cũng là rất tuyệt vời. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Xem thêm
Người ăn chay có nên dùng đông trùng hạ thảo?
26/06/2023

Người ăn chay có nên dùng đông trùng hạ thảo?

Đông trùng hạ thảo được nhắc tới là “thần dược” với nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người. Nhưng nó có nguồn gốc từ cả động vật và thực vật. Vì vậy, nhiều người ăn chay còn băn khoăn có nên sử dụng đông trùng hạ thảo hay không. Hãy cùng tìm hiểu xem người ăn chay có nên dùng đông trùng hạ thảo trong bài viết dưới đây nhé!

Xem thêm
Những người không phù hợp sử dụng mật ong
24/06/2023

Những người không phù hợp sử dụng mật ong

Mật ong được coi là một trong những thực phẩm có lợi rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai sử dụng cũng tốt, thậm chí với một số đối tượng, mật ong có thể gây nguy hại cho cơ thể. Vậy hãy cùng tìm hiểu những người không phù hợp sử dụng mật ong trong bài viết sau.

Xem thêm
Đông trùng hạ thảo thuần chay là gì?
23/06/2023

Đông trùng hạ thảo thuần chay là gì?

Đông trùng hạ thảo thuần chay là gì? Đông trùng hạ thảo thuần chay là sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất hoàn toàn từ thực vật. Nhằm mục đích phục vụ cho những người đang muốn sử dụng đồ chay, hay những người bị ung thư mà không muốn dùng thực phẩm có nguồn gốc từ động vật. Hãy cùng tìm hiểu thêm về Đông trùng hạ thảo thuần chay trong bài viết dưới đây nhé!

Xem thêm
Chat Zalo

0916021909