Lá gan người Việt đang ‘cầu cứu’ bởi thói quen ăn uống

Theo chuyên gia dinh dưỡng, tỉ lệ mắc các vấn đề về gan đang gia tăng nhanh ở Việt Nam. Mà nguyên nhân chính từ thói quen ăn uống và thời gian biểu sinh hoạt.

Ths.BS Nguyễn Đình Phú, Phó Chủ nhiệm khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 cho biết: “Những năm gần đây các bệnh lý gan mật của người Việt ngày càng tăng lên. Khi truyền thông về bệnh lý gan mọi người thường chỉ nhắc tới virus mà quên mất một nguyên nhân rất quan trọng ảnh hưởng đến chức năng gan đó là thói quen không tốt, trong đó có dinh dưỡng không hợp lý. Những bữa ăn được nhiều người cho là sang miệng, thơm ngon đang hại lá gan của chính mình“.

Nguy cơ cho gan từ thói quen ăn uống “sang miệng”

Bệnh gan đang có xu hướng trẻ hóa do có liên quan tới chế độ ăn tăng các thực phẩm chiên rán. Các thực chiên rán được cho là sang miệng, rất thơm ngon nhưng lại ẩn chứa nhiều dầu mỡ nên giàu chất béo, lượng calo cao.

Ăn quá nhiều đồ chiên rán là gánh nặng cho lá gan của bạn.

Thường xuyên ăn những thực phẩm này sẽ làm tăng gánh nặng cho các tế bào gan. Lâu dần khả năng chuyển hóa chất béo sẽ suy giảm, dẫn đến lượng lớn chất béo tích tụ trong gan, hình thành gan nhiễm mỡ.

Ngoài ra, ăn uống không hợp lý thì việc thường xuyên sử dụng thực phẩm bẩn, thực phẩm chứa chất bảo quản cũng từng ngày “tàn phá” lá gan mà nhiều người không hay biết.

Uống nhiều rượu – bia

Ở Việt Nam, những bàn tiệc sang trọng là phải có bia – rượu. Ước tính mỗi năm, người Việt tiêu thụ hơn 1 tỷ lít rượu và hơn 3 tỷ lít bia. Theo đó, Trung bình mỗi người Việt trên 15 tuổi tiêu thụ 8,3 lít cồn nguyên chất trong một năm.

Các bác sỹ cho hay, uống nhiều rượu bia khiến cho chất độc tích tụ trong gan và hủy hoại tế bào gan. Người uống rượu bia nhiều sẽ gặp phải tình trạng gan nhiễm mỡ, về lâu dài còn gây xơ gan và làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư gan.

Rượu bia khi đi vào cơ thể chỉ có khoảng 10% lượng cồn được đào thải qua đường tiểu, mồ hôi và hơi thở, 90% còn lại sẽ đến thẳng gan. Gan được coi là nhà máy thải độc của cơ thể. Tuy nhiên, gan chỉ có thể xử lý được một lượng cồn nhất định mỗi giờ, nồng độ cồn trong máu càng cao gan sẽ cần thời gian xử lý rất lâu.

Khi tế bào gan hoạt động quá tải, cồn trong rượu chuyển hóa thành acetaldehyde – chất rất độc không chỉ với gan mà còn cả thần kinh, thị giác, dạ dày, đường tiêu hóa, tích tụ lại ở lá gan. Người uống rượu bia sẽ gặp phải những căn bệnh như: gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan

Giấc ngủ thiếu khoa học

Có rất nhiều thói quen gây hại cho gan mà nhiều người bỏ qua.

Theo sinh lý, khoảng thời gian từ 23h đến 1h sáng là thời gian của tế bào gan hoạt động để thực hiện các chức năng thải độc, trao đổi chất, chuyển hóa các chất trong cơ thể. Gan sẽ thực hiện tốt nhất vai trò của mình khi con người chìm vào giấc ngủ say.

Nếu trong giai đoạn hoạt động sinh lý của gan cơ thể không đủ điều kiện tốt để làm việc (thức khuya) sẽ gây ra thiếu hụt lượng máu trong gan, từ đó làm tổn thương các tế bào gan. Để tốt chức năng của gan chuyên gia khuyên nên ngủ đúng giờ.

Giấc ngủ thiếu khoa học cũng khiến cho lá gan của bạn không được khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, hiện nay, người Việt có thói quen cực kỳ nguy hiểm cực kỳ gây hại cho gan mà nhiều người mắc phải đó là dùng thuốc kháng sinh kéo dài. Việc dùng thuốc kháng sinh không theo chỉ định của bác sĩ sẽ ảnh hưởng tới tế bào gan.

Ngoài ra, các chuyên gia cho biết thường xuyên tiếp xúc với hóa chất, rác thải, khói bụi công nghiệp, không khí ô nhiễm cũng làm gia tăng các bệnh lý liên quan tới gan.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0916021909