Những món ăn bồi bổ cho sĩ tử mùa thi cuối cấp

27/06/2022
Mùa thi đang đến gần, rất nhiều học sinh đang gấp rút ôn thi. Rất dễ gặp các vấn đề như căng thẳng mệt mỏi, vì vậy người thân cần chú ý đến sức khỏe và tinh thần của các sĩ tử. Hãy cùng tìm hiểu những món ăn bồi bổ cho sĩ tử mùa thi cuối cấp trong bài viết dưới đây nha!

Giai đoạn nước rút trước kì thi, nhiều bạn học sinh ôn luyện cả ngày lẫn đêm, khiến cho bộ não mệt mỏi. Vì vậy cần phải bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu vitamin, omega 3,.. giúp bổ dưỡng trí não, tăng cường sức khỏe, tinh thần thoải mái nhất để đi thi.

1. Những thực phẩm bổ dưỡng cho sĩ tử ôn thi

1.1 Đông trùng hạ thảo bổ dưỡng cho sĩ tử ôn thi 

 

Đông trùng hạ thảo bổ dưỡng cho sĩ tử ôn thi 

Đông trùng hạ thảo bổ dưỡng cho sĩ tử ôn thi 

Trong đông trùng hạ thảo có 17 acid amin khác nhau, D-mannitol, lipit, nhiều nguyên tố vi lượng (Al, Si, K, Na v.v..). Đông trùng hạ thảo còn chứa nhiều loại vitamin B12, A, C, B2 , E, K...).

Các thành phần dược chất trong đông trùng hạ thảo như cordycepin, adenosine, D-manitol, Polysaccharide hỗ trợ rất tốt cho hệ thần kinh, cho tim mạch. Có thể tăng cường chức năng miễn dịch tế bào và dịch thể. Đông trùng hạ thảo cũng có tác dụng an thần, giảm căng thẳng mệt mỏi. Vì vậy uống một cốc đông trùng hạ thảo hàng ngày sẽ giúp các sĩ tử giảm căng thẳng, mệt mỏi, những áp lực do thi cử.

Thường thì khoảng thời gian trước khi kỳ thi diễn ra, các sĩ tử sẽ thường thức khuya để ôn tập kiến thức. Nhưng việc thức khuya dẫn đến tình trạng mất ngủ, sáng hôm sau tỉnh dậy với một tinh thần uể oải, mệt mỏi sẽ làm cho các em rất khó để tiếp tục tập trung vào ôn luyện. Đông trùng hạ thảo giúp người dùng có giấc ngủ sâu, thức dậy với tinh thần tỉnh táo và tràn đầy năng lượng cho một ngày mới. Giúp các sĩ tử có một sức khẻo dẻo dai cùng với ý chí kiên cường để tiếp tục ôn thi.

1.2 Trứng tốt cho sĩ tử

 

Trứng tốt cho sĩ tử

Trứng tốt cho sĩ tử

Quan niệm kiêng chứng vì sợ điểm thi sẽ giống quả trứng nên đã khiến cho các sĩ tử có thể thiếu nhiều chất dinh dưỡng. Bởi trứng hoặc trứng vịt lộn là món ăn rất giàu protein. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều trứng, mỗi ngày chỉ nên ăn 1 quả vào buổi sáng hoặc bữa phụ buổi chiều, hạn chế ăn vào buổi tối.

1.3 Nấm bổ sung dinh dưỡng cho sĩ tử

 

Nấm bổ sung dinh dưỡng cho sĩ tử

Nấm bổ sung dinh dưỡng cho sĩ tử

Nấm là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp các chất đạm, chất béo, carbonhydrat và vitamin. Vì vậy nấm là một loại thực phẩm bổ dưỡng cho sĩ tử mùa thi.

1.4 Đậu phụ

 

 Đậu phụ

Đậu phụ

Đây là một món ăn quen bình dân quen thuộc, nó cung cấp đạm thực vật dễ tiêu. Có thể mua và chế biến đậu phụ rất đơn giản.

1.5 Các loại hạt tốt cho sĩ tử

 

Các loại hạt tốt cho sĩ tử

Các loại hạt tốt cho sĩ tử

Sĩ tử ôn thi nên ăn nhiều các loại hạt như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, hạt sen,... Bởi đây là nguồn cung cấp vitamin, chất khoáng và đạm thực vật rất tốt cho các sĩ tử, đồng thời cũng là món ăn để các bạn bồi dưỡng thêm vào bữa ăn phụ.

1.6 Cá - bổ sung omega cho sĩ tử

 

Cá - bổ sung omega cho sĩ tử

Cá - bổ sung omega cho sĩ tử

Cá là nguồn cung cấp đạm và cả omega có lợi rất tốt cho hệ tim mạch, thần kinh. Một tuần nên ăn ba bữa cá, ưu tiên các loại cá thu, cá basa, cá trích,... Vào mùa hè thời tiết nóng bức, có thể ăn thêm canh cua, ngao hoặc hến là nguồn cung cấp đạm và khoáng chất rất dồi dào.

1.7 Các loại quả

 

Các loại quả

Các loại quả

Nên ưu tiên các loại quả có màu vàng, đỏ để cung cấp nhiều vitamin A cho mắt. Ít nhất cũng ăn một quả chuối và một quả táo hoặc một cốc nước cam, quýt mỗi ngày để cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

 

ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO TASHI

Đông trùng hạ thảo Tashi được nghiên cứu và sản xuất bởi Viện Nghiên cứu và ứng dụng Nông nghiệp hữu cơ.

Quý khách hàng có nhu cầu xin liên hệ:

🌏 Website : https://tashivietnam.com/

📌 Fanpage : https://www.facebook.com/tashivn

📌 Youtube : Đông trùng hạ thảo Tashi

☎ Hotline :  0916.021.909

📌 Địa chỉ : Số 26 ngõ 134 đường Hòa Bình, P. Yên Nghĩa, Q. Hà Đông, Tp Hà Nội

 

2. Những món ăn bồi bổ cho sĩ tử mùa thi cuối cấp

 

Những món ăn bồi bổ cho sĩ tử mùa thi cuối cấp

Những món ăn bồi bổ cho sĩ tử mùa thi cuối cấp

Chuẩn bị bước vào kỳ thi THPT Quốc gia, các sĩ tử cần những món ăn bổ dưỡng, tăng cường trí não để có thể lực "chiến đấu" với những ngày thi căng thẳng. Bí đỏ, đậu phộng, óc heo, rau xanh đậm,... là những thực phẩm ưu tiên hàng đầu cho một thực đơn giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn trước khi thi.

2.1 Canh bí đỏ hầm đậu phộng

 

Canh bí đỏ hầm đậu phộng

Canh bí đỏ hầm đậu phộng

Món canh bí đỏ hầm đậu phộng gồm bí đỏ, đậu phộng và thịt heo. Không chỉ bổ não, bí đỏ còn rất tốt cho mắt. Món ăn này sẽ giúp sĩ tử vừa có đầu óc minh mẫn, vừa có một đôi mắt sáng, khỏe.

2.2 Óc heo chưng đậu xanh

 

Óc heo chưng đậu xanh

Óc heo chưng đậu xanh

Đây là món ăn không chri dành riêng cho sĩ tử hay dịp thi cử, thi thoảng khi đầu óc căng thẳng, bạn có thể sử dụng món óc heo chưng để tăng cường sức khỏe cho não. Óc heo có tác dụng hỗ trợ chứng kém trí nhớ, giấc ngủ chập chờn, thần kinh suy yếu.

2.3 Tôm xào bông cải xanh

 

Tôm xào bông cải xanh

Tôm xào bông cải xanh

Bông cải xanh cũng giống như bí đỏ, rất tốt cho mắt, tăng cường thị lực. Những đêm thức khuya ôn bài khiến cho da dẻ xấu đi, món ăn này có tác dụng duy trì vẻ đẹp của làn da. Bên cạnh đó còn hỗ trợ ngăn ngừa tim mạch, ổn định đường huyết...

2.4 Gà hầm đông trùng hạ thảo bồi bổ cho sĩ tử mùa thi

 

Gà hầm đông trùng hạ thảo bồi bổ cho sĩ tử mùa thi

Gà hầm đông trùng hạ thảo bồi bổ cho sĩ tử mùa thi

Gà hầm đông trùng hạ thảo là một trong những món ăn ngon và sử dụng thành phần dược liệu quý hiếm là đông trùng hạ thảo được mọi người yêu thích. Gà hầm đông trùng hạ thảo mang đến nhiều tác dụng bồi bổ cơ thể, hỗ trợ và ngăn ngừa nhiều bệnh. 

Canh gà hầm đông trùng hạ thảo cho sĩ tử có vị nước ngọt thanh của nấm hương và táo đỏ, thơm mùi của đông trùng hạ thảo và gừng, nhấm nháp miếng thịt gà rất mềm, ngọt và dai, vị bùi bùi của hạt sen. Tất cả hòa quyện vào nhau tạo sự lâng lâng và thanh mát, tóm lại thật tuyệt vời.

Cách làm gà hầm đông trùng hạ thảo?

2.5 Trứng hấp nấm

 

Trứng hấp nấm

Trứng hấp nấm

Đối với những người hoạt động trí óc thì trứng là một loại thực phẩm tuyệt vời, bởi vì trong lòng đỏ trứng cũng rất giàu axetylcholin, chất dẫn truyền thần kinh quan trọng tham gia vào nhiều chức năng của não bộ.

2.6 Sữa bắp

 

Sữa bắp

Sữa bắp

Đây là nguồn thực phẩm giàu khoáng chất, các sĩ tử nên uống một ly sữa cho bữa đêm hoặc các bữa ăn phụ giúp tăng cường năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể.

2.7 Sinh tố bơ

 

Sinh tố bơ

Sinh tố bơ

Trong quả bơ có hàm lượng chất béo không bão hòa đơn cao, nó sẽ thúc đẩy các dây thần kinh trong não bộ hoạt động, giúp việc thu nập và xử lý thông tin hiệu quả hơn.

2.8 Canh thịt bò kim chi

 

Canh thịt bò kim chi

Canh thịt bò kim chi

Trong thịt bò có chứa nhiều sắt, protein, axit amin,.. giúp bổ sung năng lượng cho hệ cơ và tăng sức dẻo dai cho cơ thể một cách hiệu quả.

2.9 Nước cốt gà

 

Nước cốt gà

Nước cốt gà

Nước cốt gà là thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp giảm căng thẳng, suy nhược cơ thể.

2.10 Chè đậu đỏ

 

Chè đậu đỏ

Chè đậu đỏ

Đây là một món ăn ngon miệng, bổ dưỡng và còn đem lại may mắn cho sĩ tử.

 

Các bài viết khác

Tác dụng của đông trùng hạ thảo với người già | TASHI Việt Nam
13/08/2022

Tác dụng của đông trùng hạ thảo với người già | TASHI Việt Nam

Tác dụng của đông trùng hạ thảo với người già là rất hữu dụng. Từ xưa đến nay đông trùng hạ thảo đã được biết đến là một loại thảo dược quý hiếm, có công dụng rất tốt cho sức khỏe của con người. Hãy cùng Tashi Việt Nam tìm hiểu xem tác dụng của đông trùng hạ thảo với người già là gì nhé!

Xem thêm
Món quà ý nghĩa từ đông trùng hạ thảo dành tặng bố mẹ dịp lễ Vu Lan
09/08/2022

Món quà ý nghĩa từ đông trùng hạ thảo dành tặng bố mẹ dịp lễ Vu Lan

Lễ Vu Lan diễn ra vào rằm tháng 7 âm lịch hằng năm, đây là ngày lễ báo hiếu cho cha mẹ. Việc lựa chọn một món quá từ đông trùng hạ thảo để giúp cho bố mẹ luôn khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần là vô cùng ý nghĩa. Hãy cùng tìm hiểu về món quà ý nghĩa từ đông trùng hạ thảo để dành tặng bố mẹ nhân dịp lễ Vu Lan trong bài viết sau nhé!

Xem thêm
Những cách báo hiếu cha mẹ thiết thực nhân dịp lễ Vu Lan
05/08/2022

Những cách báo hiếu cha mẹ thiết thực nhân dịp lễ Vu Lan

Chỉ còn vài ngày là đến lễ Vu lan, bạn đã có kế hoạch gì để báo hiếu cha mẹ chưa? Hãy để Tashi Việt Nam gợi ý cho bạn một số việc nên làm để báo hiếu cho đúng lễ nghĩa và thể hiện tình yêu thương dành cho cha mẹ, ông bà nhé!

Xem thêm
CÁCH TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG BẰNG ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO
30/07/2022

CÁCH TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG BẰNG ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO

Cách tăng sức đề kháng bằng đông trùng hạ thảo là rất hiệu quả. Bởi vì đông trùng hạ thảo vốn được biết đến là một loại dược liệu mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng. Hãy cùng tìm hiểu tăng cường sức đề kháng bằng đông trùng hạ thảo như thế nào trong bài viết sau đây.

Xem thêm

0916021909